うまのしっぽ

Ads by Google

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--------
スポンサー広告

Pagetop

風邪。。

連休って嬉しいけど、あんまり良くないかも。
今年はほとんどダラダラと過ごしてた

まぁ、日ごろの睡眠不足をやっつけようと思ったりしながらですが。

困ったのはその後。
連休明けはジムに行くゾ！といきばっていたのに

なんか、ヘン

　

喉がイガイガする・・、いやぁ～な予感。
帰宅してからはカラダが重い。

結局そのダルさを打破することができずジム断念

う～ん・・・・、大事をとって明日は行こう！
夕食後、カレに言われて仕方なく体温を測る。
３６．７度。　まぁ、食事の後だしねぇ～。
一応、早め対策でまっず～い栄養ドリンクと漢方薬飲んでおやすみなさい。

さて翌日。
カラダ全体がもや～～～っとする。
さらには、ふ～らふ～らするのですよ　～（－－||| ～）（～|||－－）～
でも、連休明け数日で休暇をとるのはどうかと・・・なんとか出勤。

会社の入っているビルに幸い病院（内科）があるので薬をもらいに
午前中のうちに仕事を抜けて行ってきた。
まず体温計を渡される。　ヽ（－－；ﾊｲﾊｲ。

・・・・・・・　

３８．３度

良く会社に行けたな。
早退するつもりが、結局定時までいたし。
お昼に飲んだ薬が効いてきたのは夕方になってからだったのに。

あ～ぁ、これで今週はジム日ゼロ。
平日夜会員でも祝日の時は使えるようになって欲しいな。

テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

Pagetop

Fitness'08 0428

　７日目

先週は結局月曜日だけでした・・・もう少し頑張らないと

ワタシの会員種別は平日の夜のみ

土日祝日は使えません。
なので、平日が祝日になっていると・・・使えないっ

年末年始とか、こういう連休の時って行きたくて行けるのに、行けないんだよね。

そこで、お休みとお休みの間となる２８日には絶対行こうと思っていました。
その日は会社も有給とってお休みにしていたし。
前日丸一日遊んだけれど、昼すぎまでゴロゴロしていたので余力もOK！

先週と同様の腹筋のプチレッスンへ参加。
前回よりも楽に感じました

ちょっとだけ内容が違ったせいか？？はたまた、前回の効果か？？？
そのあとは、前回お知り合いになった方とちょっと雑談。

最後は４０分弱走ってきました　

ペースは　7.4～9.4ｋｍ/ｈ　平均8.5ぐらいかな。

行く前にカツどん食べたのですが・・・ちょっと食べ過ぎました。
走ってるときもちょっと重かった

だんだんと家を出る時間が遅れてきてるせいか、
ちょっと帰り際バタバタしてしまっています。
もうすこし早く出られるようにしたいな　

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Pagetop

罪悪感と自己嫌悪

昨日は　絶対行こう　と思っていたのに・・・。
カラダの疲れ、というよりも精神的に疲れてしまい
帰宅後食事の支度やらにすぐに手がつけられず
ペースと出かけるまでの時間を考えるとちょっとツライな、
と思いお休みにしてしまいました。

たまにはこんなこともあるよねっっ

でも、イライラついでにタバコ

は増えるしお酒

も飲むし・・・
⇒イライラ原因はver.2で。

ダイエットしている身としては何かを口にするたび　
『罪悪感』　と　『自己嫌悪』　を感じるワケです

罪悪感から少しでも開放されたくて、ひと段落ついたところでステッパーを踏み始めました。
１００Kcal分程度やった頃、下の階から　トントン、と音が。　あ～、うるさかったのかなあ・・　
最後まで踏み込むとコツコツ当たる音がするから気をつけてはいたんだけど。
そかそか、ステッパーごときも響くのか。

そうなると、これからフローリングの上じゃやれないなぁ　
他の場所・・・っていってもフローリングより響く場所か、
まだ片付けてない場所しかないからムリだしなぁ～　
せっかく今あいてる場所で出来る！と思って買ってきたのに。

ちぇっ 　結局なんにもやれないじゃんっ！　

仕方なく今日に備えて、と早く寝たけれど結局熟睡できなくて
余計疲れてしまった気がする

家にいてイライラしているくらいなら、さっさとジムへ行けばよかった・・・。

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Pagetop

Turning Point 1st

昨日はもともとジムへ行く予定にしていたのですが、
先日の腹筋による筋肉痛のせいだろうか

それとも２日続けて寝不足のせいか（日曜３時、月曜２時就寝・起床は共に６時）

とにかく眠いし疲れていた。
通勤の電車でも座れたのをいいことに爆睡だったし　

継続重視のトレーニングにムリは禁物　

水曜日に取ろうと思っていた中休みを前倒しして昨日はジムオフ。

でも、お休みの日にやっておかねばならないことも多くある。
昨日はオカズの作り置きだけはしておいた。
天気予報を見ると洗濯まで済ませておきたいところだったのだが、
どうにもだるくて結局持ち越し。

今朝になってもお腹周りがイタイ。
ぐっすり眠れなかったせいか今日もまだ疲れが残っていて、手足にむくんだ感じがする　

ここでお休みを続けてしまうとこんどはだらけてしまうので、
今日はちょっとムチ打ってでも行く予定

いつもの量ができるといいけれど、ストレッチ重視にしようと思います。

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Pagetop

Fitness'08 0421

　６日目

このジムではじめてプログラムレッスンを受けた。

レッスンの時間に合わせて、行動するのが好きではないのと、
（出かける時にレッスンに間に合わせる為に慌てることとなったり・・、とか）
あとは、周りと比べてしまい、終わった後に凹んだりするので
ワタシの場合のトレーニングは、ワイワイ楽しく

というよりも
ストイックに自分で自分のペースで追い込んでいくほうが性に合っている。

では、なぜ昨日は出たのか？？
人と会う予定になっていたので、すれ違わないように、と
待ち合わせ（？）がてらレッスンに参加したんです。
唯一気になるかな、と思ったのと、時間が１５分と短時間だったので。

これがやってみたら、『腹筋』　メインなのですが１５分なのに結構キツかった

これくらいのショートプログラムならタイミングがあえば
ストレッチ兼ねて参加してもいいかな。

レッスン終了後にちょっと雑談し、ワタシはウォーキングマシンへ。
一度に走る時間を少し伸ばし、ペースも若干ながらあげました。
Total 40min // Speed average : 7.5km/h // Distance : about 4.5km
（今までは約５分ずつのrun & walk でした）
まだまだではあるけれど、走るときのペースのつかみ方に慣れてきた気がします。

その後はバイク１０分でおしまい。

テーマ : スポーツクラブ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Pagetop

週３日

ジム通いの目的は他でもなくダイエットですが
その前から１日１回走りたいのもあったのでやっぱりジムに行くのは

　　

　 楽　し　い 　

少～～しずつですが、感を取り戻しつつあります。
しっかり汗かいてくるとスッキリするのよね

ジムから帰宅した後のテンションにカレはやや引き気味ではありますが・・

ジムに通いなおして２週間。今のところ週３ペース。
ジムは平日しかいかれないタイプになってます。
それでも、外を走ったりとかで毎日何かしらしたいところなのですが
週３日で金曜日には結構へばってます　

あぁ、情けない・・　

一日でプール１ｋｍとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１０ｋｍやってた頃の状態まで
夏までには戻したいっ。

おっと、その前に水着が着れるところまでさっさと落としてしまいたいっ
乗馬服どころか、水着も着れなくなっていたとは、ﾄﾎﾎ。

今は　ジムオフの日はたいだい食後のデザート分くらいステッパー踏んでます（笑）
食事制限はちょっとしかしませんっ（￣＾￣）
カレに食事作って自分は食べないってなんだか虚しいしぃ～。

週末に間寛平さんが サハラマラソン に出ている番組をみました